簡介：
這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。

只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。

本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。

面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。

這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。

因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。

就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。

希望各位都能活用本書的内容，為自己打造「不會疲累的身體」!
 
作者：山田知生
譯者：賴郁婷
出版：春天出版
分類：健康
出版日期：2022年7月
頁數：255
ISBN：9789577415646
No. 3143059042